Therapeutisches Yoga
"Yoga bedeutet Verbindung – mit sich selbst, dem eigenen Körper und dem Moment. Es stärkt, beruhigt und schenkt innere Balance."
Neben meiner ergotherapeutischen Tätigkeit biete ich therapeutisches Yoga im Einzel- und Kleingruppensetting an.
Was ist therapeutisches Yoga?
Therapeutisches Yoga, auch unter "Medical Yoga" bekannt, verbindet klassische Yogaelemente – wie Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Achtsamkeit – mit modernen Erkenntnissen aus Medizin und Therapie.
Bei meinen therapeutischen Yoga-Einheiten fließen Elemente des klassischen Hatha Yoga, Iyengar Yoga und des anatomisch-funktionellen Bewegungskonzepts der Spiraldynamik® mit ein.
Im Zentrum der Spiraldynamik® steht die bewusste und anatomisch sinnvolle Ausrichtung des Körpers – insbesondere von Wirbelsäule, Gelenken und Bewegungsachsen – in jeder Haltung und Bewegung.
Ziel ist die Entwicklung einer gesunden Bewegungsintelligenz, die Haltungsfehler ausgleicht, Schmerzen vorbeugt und Heilungsprozesse gezielt unterstützt.
Therapeutisches Yoga kann im Einzel - oder Kleingruppensetting stattfinden.
Zielgruppe / Setting
(Klein-) Gruppensetting
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Prävention
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Bewusste Bewegung & Muskelkräftigung
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Bei degenerativen Erkrankungen (z.B. Arthrose in ein- oder mehreren Gelenken), Schmerzen, Bewegungseinschränkungen, Stressgefühlen, etc.
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Menschen, die Interesse haben, ihren Körper ergonomisch und gelenkschonend zu bewegen (unter Einbezug von Hilfsmitteln, z.B. Gurte, Blöcke, Decken, Sessel, Wand, etc.)
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Menschen, die kraftvolle Übungen unter Einbezug der Atmung durchführen wollen
Einzelsetting
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Zielgruppe wie im Gruppensetting
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Besonderheit im Einzelsetting besteht darin, dass auf körperliche Beschwerden individuell eingegangen werden kann
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Interessierte Anfänger im Yoga, die eine 1:1 Betreuung wünschen
Zielgruppe / Setting
Ablauf & Kosten Yoga
Einzelstunde
In der ersten Einheit nehmen wir uns Zeit für ein ausführliches Gespräch und besprechen gemeinsam Deine aktuellen Anliegen und Ziele für deine Yoga-Einzelstunde.
Deine Bedürfnisse können sich im Laufe der Zeit verändern – deshalb darf sich auch der Fokus der Yogastunde flexibel anpassen.
Du erhältst ein individuell auf Dich abgestimmtes Übungsprogramm, das wir gemeinsam erarbeiten und an Deine körperlichen Bedürfnisse anpassen.
Manchmal genügen schon wenige Einheiten, um eine spürbare Verbesserung zu erreichen.
Kosten & Stornobedingungen
Ich biete aktuell individuelle Yoga-Einheiten einzeln oder in der Kleingruppe (bis zu 5 Personen) an - Preis ist abhängig von der Teilnehmer:innenanzahl.
Sollte ein Termin nicht wahrgenommen werden können, bitte ich um eine rechtzeitige Absage mindestens 24 Stunden vor dem vereinbarten Termin. Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen muss ich den Termin in Rechnung stellen.